Om hypnos
Hypnos är ett naturligt tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet – ungefär som när du är helt uppslukad av en bok. Du är hela tiden medveten och har kontroll, men blir mer mottaglig för nya tankar och perspektiv.
Hypnos är väl studerat. Forskning med hjärnavbildning visar att hypnos förändrar aktiviteten i de delar av hjärnan som styr uppmärksamhet, kroppskänsla och självreflektion. Sammanställningar av många studier visar att hypnos kan minska oro och ångest, lindra smärta och förbättra sömnen, och metoden används idag även inom vården, till exempel vid behandling av IBS och vid tandvård.
Så går en session till
- 1.Vi börjar med ett samtal om vad du vill förändra.
- 2.Du leds in i ett djupt avslappnat, fokuserat tillstånd – du är hela tiden medveten.
- 3.Vi arbetar med förslag och inre bilder anpassade efter dig.
- 4.Du vaknar upp utvilad och vi pratar om upplevelsen.
För bästa resultat rekommenderas 3–5 sessioner.
Oro och ångest
Hypnos hjälper dig att komma åt de inre mönster som håller oron vid liv, och att ersätta dem med lugn och trygghet.
Sömnproblem
Genom djup avslappning och nya inre bilder lär du ditt nervsystem att varva ner, så att sömnen kan komma naturligt.
Fobier
Oavsett om det gäller flyg, spindlar eller höjder kan hypnosterapi förändra kroppens automatiska rädslorespons.
Rädslor
Rädslor som begränsar ditt liv kan bearbetas varsamt i ett tryggt och avslappnat tillstånd.
Stress
Hypnos ger djup återhämtning och hjälper dig att hantera stress i vardagen på ett nytt sätt.
Fysiska symptom
Kropp och sinne hänger ihop. Hypnos kan lindra till exempel spänningar, smärta och magbesvär.
Låg självkänsla
Genom att förändra inre mönster och tankar kan du stärka din självkänsla och tillit till dig själv.